その12 ウォーキングダイエット キャットウォーク

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キャットウォーク1

その12 ウォーキングダイエット キャットウォーク前回の記事は姿勢を矯正させた状態で歩くとその効果は倍増
するという話をしました。

その歩くときの足の運び方ひとつでもその効果は大きく違うようです。

今回お伝えするのは管理人が自分で実践してみたことなので、
その効果はほぼ保障できます。

しかも自分でいうのもなんですが、歩く姿がカッコいいのです。
体の芯が一本通っているというか、綺麗に見えます。

大きなガラスに映った姿を見て、他の同年代の人と見比べると
思わず自分の勝ちだなとか思ってしまいます。

あまり前置きが長いと読むのをやめられそうなので早速ご説明します。

一番大事なのは足の運び方です。
最初の段階として道路のラインの上に足をのせて歩くことから始めます。

ずっとラインの上をまっすぐに歩きます。
ラインがないときはできるだけラインがあることをイメージしてください。

これが簡単なようで意外に難しいのです。

そうやってラインの上を歩くためには一生懸命にバランスをとりながら
歩かなくてはなりません。

これが思いっきりカロリーを消費してくれます。
なれてくると自然にバランス感覚も鍛えてくれるのです。

これだけでも歩く格好はかなり見栄えが良くなるのですが、
さらに、前に出した足は膝を曲げずにかかとかからきちんとつくように
することで足の後ろ側の筋肉がきちんと伸びるため、痩身効果も働きます。

両足が地面についているときは横から見て「人」の字になるように。
なによりすごくカッコのいい歩き方になるのが特徴です。

キャットウォーク1

正面から見るとこんな感じになります。
歩き方がちょうど猫の歩き方に似ていることから
こういう歩き方をキャットウォークというそうです。

キャットウォーク2

このとき腕はできるだけ意識して後ろ側に振るように
すると自然に胸が張って、お腹も凹んだ状態になります。

プロのファッションモデルはこの歩き方をさらに足の交差
を強めて歩くそうです。
腰が振れてセクシーさが強調されるからです。

キャットウォーク3

でも腰は振れているのに上半身は全然ぶれません。
さらに頭の上に皿をのせたりしてこの状態で歩き、日ごろから
彼女達は訓練しているのです。

男性の場合はここまでやってもあまりセクシーには見えないので
(逆に気持ち悪いかも?)ラインの上を歩くだけで十分です。

管理人のような親父でもこういう歩き方をマスターできれば人より
カッコよく歩けますが、さらに奥様方や若い女性はこの歩き方を
マスターすることで、痩身効果に加え綺麗な歩き方が身につきます。

お買い物の時でもこの歩き方に変えるだけでまるで別人のように見えます。
さらに姿勢もよくなるので歩いているだけで痩せたようにも見えます。

まずはやってみてください。
ちょっと気恥ずかしいかもしれませんがとっても効きますよ。

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