タグ:ウォーキングダイエット

  1. ウォーキング2

    さて今回にダイエットはおなじみのウォーキングダイエットです。 でも他と一味違いますので是非、最後までお読みください。 ここでは自分のダイエットの報告的な感じで記事を書いていますが、 ウォーキングを続けていたのだけれだ、なかなか効果…

  2. お腹をへこますストレッチ2-2

    前回の記事で予告したとおり、わずかな時間でお腹を 凹ます姿勢がとれる方法をお伝えします。 前もって言っておきますがこれはテレビの番組で紹介 された方法です。 これを考案なされたのはストレッチカリスマトレーナーの 兼子ただし…

  3. キャットウォーク1

    前回の記事は姿勢を矯正させた状態で歩くとその効果は倍増 するという話をしました。 その歩くときの足の運び方ひとつでもその効果は大きく違うようです。 今回お伝えするのは管理人が自分で実践してみたことなので、 その効果はほぼ保障…

  4. 脇腹ウォーキング3

    前回の記事は、わき腹の肉を減少させ、しかも腰痛対策になる方法を伝えしました。 実は、わき腹の贅肉を減らすためのウォーキングというのもあるのです。 ただこのウォーキングは人から見られると少し、いいえ、ものすご~~く 恥ずかしい歩き方…

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